בהגיעם לגיל הזהב, לא מעט מבוגרים חווים משבר מסויים. חלק מהסיבות למשבר הוא צורך גובר בתעסוקה ובאינטראקציה חברתית, לאור שינוי בשגרה היומית ושפע של זמן פנוי אליו לא היו מורגלים קודם לכן. מרבית בתי האבות בארץ מכירים ומבינים את המשמעות הגדולה שיש לנושא ופועלים לא מעט לקידום העניין.
נשארים פעילים גם בפנסיה
ככל שאנו מתבגרים, חשוב להישאר פעילים, גם מבחינה גופנית וגם מבחינת קשרים חברתיים. שמירה על קשר עם בני משפחה, חברים ומכרים יכולה לעזור לשמור אותנו בריאים ומאושרים. אז הנה כמה פעילויות חברתיות מומלצות לקשישים:
מעורבות בקהילה, פעילות חברתית והתנדבות
לעתים קרובות קשישים יכולים לעזור ולהיות מעורבים בקהילה שלהם. זה יכול להיות כרוך בהצטרפות למועדון או קבוצה חברתית מקומית, השתתפות באירועים חברתיים, או אפילו לקחת פיקוד על ועד הבית.
התנדבות היא גם דרך מצוינת לקשישים להחזיר לקהילה, לעשות טוב לזולת, ולהכיר אנשים חדשים. יש ארגונים רבים שזקוקים לעזרה, אז בטוח תוכלו למצוא אחד שמתאים לכם.
בילוי עם משפחה וחברים
קשרים חברתיים חמים עם חברים ובני משפחה הם חשובים בכל גיל. שמירה על קשר עם אנשים אהובים חשובה לקשישים, ויש דרכים רבות למען איכות עם אלה שאכפת לנו מהם. אפשר לארח חברים לערבי משחק, לקבוע יציאה שבועית לארוחת צהריים או קפה, או אפילו לצפות יחד בסדרה.
לעבוד גם בגיל פנסיה
אולי אתם רוצים בכלל להמשיך לעבוד, גם בשנות הפנסיה שלכם? לא מעט ישראלים שפרשו לפנסיה, עדיין ממשיכים לעבוד, בין אם כי הם צריכים ובין אם כי הם אוהבים את זה. אם גם לכם הרעיון של להמשיך לעבוד נשמע מסקרן, קראו את המאמר שלנו — משרות המתאימות לגיל השלישי.
חיבור לטבע
בילוי בחיק הטבע יכול להיות מאוד מרגיע וטיפולי. קשישים יכולים ליהנות מפעילויות כמו גינון, צפרות, או פשוט לשבת בחוץ ולספוג קצת אור שמש. במידת האפשר, יציאה להליכה או טיולים קלילים היא דרך מצוינת להזיז את הגוף וליהנות מהעולם שבחוץ. לצאת ולחקור מקומות שונים יכולה להיות דרך מצוינת עבור קשישים ללמוד דברים חדשים ולחוות חוויות חדשות.
חיבור עם קשישים אחרים
יש הרבה קבוצות וארגונים שנועדו במיוחד לקשישים. הגעה למפגשים יכולה להיות דרך מצוינת להכיר חברים חדשים, ולהתמודד עם הבדידות של הגיל השלישי. דיור מוגן הוא אופציה מעולה לחיבור בין בני הגיל השלישי וליצירת מקום חברתי טוב עבורם.
ספורט ופעילות גופנית
פעילות גופנית סדירה חשובה לקשישים, מכיוון שהיא יכולה לעזור להפחית את הסיכון לנפילות ולפציעות אחרות. הליכה, שחייה ותרגילי גמישות ומתיחות, הם כולן דרכים נהדרות להישאר פעילים ובריאים. אתם יכולים גם לקרוא את המאמר שלנו על תרגילי פיזיותרפיה שאפשר לעשות בבית.
משחקים הם עוד דרך מצוינת לקשישים ליהנות ולהישאר בחברותא. משחקי קלפים, משחקי לוח ואפילו משחקי מחשב או קונסולה לצעירים בנפשם, יכולים להעניק לקשישים שעות רבות של בידור וכיף.
שמירה על חדות המוח
חשוב לקשישים לשמור על גירוי מנטלי. תשבצים ותשחצים, סודוקו ומשחקי חשיבה אחרים יכולים לעזור לשמור על מוח חד או להקטין את הסיכוי למחלות שכחה. קריאה באופן סדיר, כתיבה והשתתפות בהרצאות או שיעורים יכולים גם הם להועיל לקשישים שרוצים להישאר חדים.
לא לשכוח לקחת זמן לעצמכם
גם אם אתם אוהבים להיות בפעולה, חשוב שיהיה לכם גם זמן להירגע ולחדש כוחות. שנו צהריים אם אתם רוצים, האזינו למוזיקה, או רבצו על הספה וצפו בתוכנית טלוויזיה אהובה. מנוחה בין הפעילויות חשובה לא פחות מהפעילות עצמה.
פעילויות חברתיות חשובות לקשישים, וקיימות שפע של אפשרויות העומדות לרשותכם.
בבתי האבות של קבוצת מוריה, אנחנו שמים דגש על תחום ההעשרה ועל הפעילויות החברתיות, דואגים שלכל דייר או דיירת תהיה פעילות כיפית לעסוק בה.
עוד מידע בנושא פעילויות חברתיות וגופניות לגיל השלישי:
